ABOUT.LVIV.UA
Все о путешествиях во Львов!

Навигация & Вход
Вернуться   Туристический форум Львова > Общий > О всем

Спорт

Ответ

#1
Старый c по Старый 17.10.2015, 12:58
Житель
Очки: 95, Уровень: 1 Очки: 95, Уровень: 1 Очки: 95, Уровень: 1
Активность: 99% Активность: 99% Активность: 99%
 
Аватар для Vikky
 
Сообщений: 29
Доп. информация
По умолчанию Спорт



Ребята, кто у нас есть из спортивных товарищей? Кто каким спортом занимается. Как часто тренируетесь и с какой нагрузкой? У меня парень начал заниматься спортом, ходит в зал. Хочет набрать массу. Что подскажете делать?
Vikky вне форума   Ответить с цитированием
#2
Старый c по Старый 17.10.2015, 13:03
Новичок
Очки: 42, Уровень: 1 Очки: 42, Уровень: 1 Очки: 42, Уровень: 1
Активность: 99% Активность: 99% Активность: 99%
 
Аватар для Кружка еля
 
Сообщений: 16
Доп. информация
По умолчанию

Вот маленький секрет успешного бодибилдинга. Неизменный график тренировок, как например, три дня в неделю, – это абсурд. Он может подвести вас в конечном итоге. И вот почему: по мере увеличения силы, ваши тренировки будут более выматывающими и потребуют больше времени для восстановления.
Средний парень, сидящий перед компьютером, имеет возможность увеличить свою мышечную силу на 300-400 процентов. Однако восстановление после физической активности требует многого от большинства органов тела, таких как печень, почки и поджелудочная железа. Эти органы не имеют возможности увеличить свою метаболическую функциональность на те же 300-400 процентов, как мышцы.
Если вы выполняете легкую тренировку, вряд ли она как-то повлияет на вас. Ваше восстановление будет стремительным. Но когда вы выполняете изнурительные тренировки с тяжелыми весами и перегрузкой высокой интенсивности, то на полное восстановление может потребоваться несколько дней. Так, физиологические процессы восстановления гликогена и мышечных волокон происходят в течение 48 часов. Также стоит добавить в свой рацион гейнер http://med-magazin.com.ua/cat_509.htm/BSN/
Необходимым ключом к повышению результативности силовой тренировки является прогрессивная нагрузка, следовательно, необходимо найти способ, как правильно тренироваться. Это увеличит интенсивность каждой тренировки, и ваш организм получит больше времени для восстановления.
Кружка еля вне форума   Ответить с цитированием
#3
Старый c по Старый 17.10.2015, 13:05
Житель
Очки: 95, Уровень: 1 Очки: 95, Уровень: 1 Очки: 95, Уровень: 1
Активность: 99% Активность: 99% Активность: 99%
 
Аватар для Vikky
 
Сообщений: 29
Доп. информация
По умолчанию

Спасибо за информацию. Я тоже рассматривала вариант добавок. Мне ещё понравился со вкусом шоколада. А в какой зал вы ходите?
Vikky вне форума   Ответить с цитированием
#4
Старый c по Старый 17.10.2015, 13:06
Новичок
Очки: 42, Уровень: 1 Очки: 42, Уровень: 1 Очки: 42, Уровень: 1
Активность: 99% Активность: 99% Активность: 99%
 
Аватар для Кружка еля
 
Сообщений: 16
Доп. информация
По умолчанию

Так там можно выбрать любой на вкус. Хоть со вкусом карамели. В Sport Life.
Кружка еля вне форума   Ответить с цитированием
#5
Старый c по Старый 18.10.2015, 21:00
Новичок
Очки: 6, Уровень: 1 Очки: 6, Уровень: 1 Очки: 6, Уровень: 1
Активность: 99% Активность: 99% Активность: 99%
 
Аватар для LikeAboss
 
Сообщений: 3
Доп. информация
По умолчанию

Тренируюсь три раза в неделю, перед соревнованиями каждый день. Для набора мышечной массы стоит упор делать на базовые упражнения: жим, становая и т.д.. Обязательно нужно правильно питаться и, если даже после этого не будет прогресса стоит обратить своё внимание на спортивное питание. Перед и до тренировки выпивайте протеиновый коктейль, отлично для этих целей подойдет Platinum HydroWhey Optimum Nutrition http://www.atletmarket.com.ua/produc...nutrition.html сывороточный гидролизат. Сывороточный белок лучше остальных усваивается организмом. Ну, а вечером перед сном для большего эффекта ешьте продукты, которые содержат медленные белки, например, творог.
LikeAboss вне форума   Ответить с цитированием
#6
Старый c по Старый 19.10.2015, 16:09
Житель
Очки: 61, Уровень: 1 Очки: 61, Уровень: 1 Очки: 61, Уровень: 1
Активность: 99% Активность: 99% Активность: 99%
 
Аватар для Малльвина
 
Сообщений: 21
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от LikeAboss Посмотреть сообщение
Тренируюсь три раза в неделю, перед соревнованиями каждый день. Для набора мышечной массы стоит упор делать на базовые упражнения: жим, становая и т.д.. Обязательно нужно правильно питаться и, если даже после этого не будет прогресса стоит обратить своё внимание на спортивное питание. Перед и до тренировки выпивайте протеиновый коктейль, отлично для этих целей подойдет Platinum HydroWhey Optimum Nutrition http://www.atletmarket.com.ua/produc...nutrition.html сывороточный гидролизат. Сывороточный белок лучше остальных усваивается организмом. Ну, а вечером перед сном для большего эффекта ешьте продукты, которые содержат медленные белки, например, творог.
офигеть! ) Ты ж в каждой ветке истерично орала "спамеееееееееры!" А сама такая же. ) Может, ненадо другим посты подсирать, чтобы тебя не трогали, а, спамееееерша?!
Малльвина вне форума   Ответить с цитированием
#7
Старый c по Старый 16.12.2015, 11:52
Житель
Очки: 167, Уровень: 2 Очки: 167, Уровень: 2 Очки: 167, Уровень: 2
Активность: 99% Активность: 99% Активность: 99%
 
Аватар для Nissi
 
Сообщений: 53
Доп. информация
По умолчанию

По набору мышечной массы ему лучше подсказать можете его тренер - как и что правильно принимать. Тут главное осторожность, чтоб не навредить своему здоровью. Если он работает с большими весами, то ему надо беречь еще и колени - http://med-magazin.com.ua/cat_101.htm. А вообще тренажерка - это хорошо, но только когда все в меру.
Nissi вне форума   Ответить с цитированием
#8
Старый c по Старый 22.04.2016, 19:42
Житель
Очки: 128, Уровень: 1 Очки: 128, Уровень: 1 Очки: 128, Уровень: 1
Активность: 99% Активность: 99% Активность: 99%
 
Аватар для KatyaWep
 
Сообщений: 44
Доп. информация
По умолчанию

а я совсем неспортивная(
KatyaWep вне форума   Ответить с цитированием
#9
Старый c по Старый 26.04.2016, 15:06
Житель
Очки: 80, Уровень: 1 Очки: 80, Уровень: 1 Очки: 80, Уровень: 1
Активность: 99% Активность: 99% Активность: 99%
 
Аватар для Aleksandra555
 
Сообщений: 40
Доп. информация
По умолчанию

раньше гимнастикой занималась. Теперь бегаю, на велосипеде катаюсь
Aleksandra555 вне форума   Ответить с цитированием
#10
Старый c по Старый 29.04.2016, 21:08
Новичок
Очки: 2, Уровень: 1 Очки: 2, Уровень: 1 Очки: 2, Уровень: 1
Активность: 99% Активность: 99% Активность: 99%
 
Аватар для Yulia
 
Сообщений: 1
Доп. информация
По умолчанию

Спортсмены может кто-то знает хороший метод как бросить курить?
Знакомые говорят можно с помощью электронной сигареты, что скажете ?
думаю может купить одноразовую http://rozetka.com.ua/ego_1062349/p7760945/
Yulia вне форума   Ответить с цитированием
#11
Старый c по Старый 01.05.2016, 21:04
Житель
Очки: 60, Уровень: 1 Очки: 60, Уровень: 1 Очки: 60, Уровень: 1
Активность: 99% Активность: 99% Активность: 99%
 
Аватар для Вікторія Копанчук
 
Сообщений: 15
Доп. информация
По умолчанию

Шейпінг і то в студентські роки)))
Вікторія Копанчук вне форума   Ответить с цитированием
#12
Старый c по Старый 11.05.2016, 15:58
San
Житель
Очки: 180, Уровень: 2 Очки: 180, Уровень: 2 Очки: 180, Уровень: 2
Активность: 99% Активность: 99% Активность: 99%
 
Аватар для San
 
Сообщений: 52
Доп. информация
По умолчанию

Для набора мышечной массы есть еще много средств

Последний раз редактировалось San; 01.06.2016 в 17:35.
San вне форума   Ответить с цитированием
#13
Старый c по Старый 11.05.2016, 17:10
Новичок
Очки: 10, Уровень: 1 Очки: 10, Уровень: 1 Очки: 10, Уровень: 1
Активность: 99% Активность: 99% Активность: 99%
 
Аватар для marianna
 
Сообщений: 5
Доп. информация
По умолчанию

я люблю погонять с детворой на велосипедах и на роликах )
marianna вне форума   Ответить с цитированием
#14
Старый c по Старый 12.05.2016, 10:38
Житель
Очки: 248, Уровень: 2 Очки: 248, Уровень: 2 Очки: 248, Уровень: 2
Активность: 99% Активность: 99% Активность: 99%
 
Аватар для Fiend
 
Сообщений: 102
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от marianna Посмотреть сообщение
я люблю погонять с детворой на велосипедах и на роликах )
Fiend вне форума   Ответить с цитированием
#15
Старый c по Старый 09.06.2016, 16:38
Житель
Очки: 212, Уровень: 2 Очки: 212, Уровень: 2 Очки: 212, Уровень: 2
Активность: 99% Активность: 99% Активность: 99%
 
Аватар для Trizubka
 
Сообщений: 60
Доп. информация
По умолчанию

В интернете можно найти много программ по каким можно заниматься, я лично не хожу в зал, а в основном дома занимаюсь у меня есть для этого все необходимое, вот недавно купил еще велотренажер для себя. Мы через день занимаемся вместе с мужем очень удобно когда дома все есть а то в холод особенно фиг себя выпрешь из дома.
Trizubka вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Метки
спорт


Сообщение:
Опции


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Спорт Хостел dorafuc Хостелы 2 09.01.2017 10:53
Интернет-магазин Spok.ua (Детские товары, все для дома, спорт и туризм) salnik.alena Объявления Львова 13 29.11.2016 05:13




Текущее время: 12:44. Часовой пояс GMT +2.
Сделано на vBulletin® Версия 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot

Стиль от: vbdesigns.de